Yin Yoga ist ein ruhiger und stiller Yogastil. Die Praxis kann eine tiefgehende Wirkung auf Körper Geist und emotionaler Ebene haben. Die Yogaübunden werden intensiv und länger gehalten. Das Gefühl des absoluten loslassens sollte erreicht werden.

Yin Yoga

• unterstützt Dich, um innere Balance und Gleichgewicht zu schaffen
• hilft, den Blick ins eigene Innere zu richten.
• hilft, die Muskeln, Faszien und das Bindegewebe zu dehnen und zu entspannen.
• läßt den Körper geschmeidiger und flexibler werden zu lassen.

Yoga Nidra bedeutet yogischer Schlaf (eine geführten Meditation), den jeder für sich erreichen kann. Es ist ein Zustand zwischen Wachsein, Schlaf und Traum. Dein Körper befindet sich in einer Phase der absoluter Ruhe und Entspannung. Das Unterbewusstsein ist aber wach und aktiv.

Yoga Nidra hilft

• Stress zu reduzieren,
• Gewohnheiten zu verändern,
• sich von Ängsten zu befreien,
• neue Fähigkeiten zu erlernen und
• einem Burnout vorzubeugen.